どうも、ユミリーフともうします！
最近、外出中に嫌なことが何回も続きました💦
そしてその後の自分の心のケアまでの話をしたいと思います。
まず、外出の帰りの電車に乗った時の話です。
電車に乗るために私は列に並び電車に乗りました。かなりの人が列に並んでいて電車が来て扉が開いた瞬間に右に行く人と左に行く人で分かれました。
その時に私は左右に行く人で上手く前へ進めずに突っかかってしまったのです。
そして後ろでイライラしている男性がいることに気づきました。
『あっ、私にキレてるな！』と直感で分かりました。そして私もその男性もなんとか席に座れたのですが、座った瞬間に男性が私に聞こえる大きさで
「もったもったすんじゃねーよ！！」とブチぎれて・・・💦
その時に私は、あっ同じ車両にいたくないわ！同じ空気も吸いたくない！と思い、座れないのを覚悟で違う車両に移りました。違う車両に行きましたがなんかイライラというかモヤモヤが抜けなかったです💦
そしてその後、ショッピングモールに寄って気を取り直そう！と思い電気屋さんへ！
まだ少しモヤモヤしていたのですが買いたいものが見つかりレジへ行ったら並んでいたので少しスマホを見てしまいました！！それが私の大失敗！！
ぼーっとしながらスマホを見ていたらレジにいた店員さんがお客様～！と何回か呼んでいたらしく、それにも気づかずにしまいには超大声でお客様～と言われ、レジで会計をしていた他のお客さんも店員さんも全員私に集中！！
「すみません～！」と小走りでレジに向かいましたが店員さんは少しキレ気味・・・。
その後も嫌だな～と思うことは２回あり・・・。
私は小さなことにいちいち気にするので、こんなこと気にしなくて良くない？と思う事でも、もやもやしてしまいます。
勿論すぐに忘れられる日もあるのですがこの日はなかなかモヤモヤが抜けずに嫌だなーと思っていました。
しかし、私は『自分の機嫌は自分でとる！✨』という言葉が好きで、いつも実践しています。
私はこのまま家に帰ったら確実に落ち込むだけだ！と思い、思いついたのがショッピングモールをひたすら沢山歩く！！でした。(外は暑いので💦)
とにかく広いショッピングモールだったのでぐるぐるひたすら歩いて歩いて歩きまくりました✨
そうしたら、不思議と心が段々と軽くなってきたのです！！
(有酸素運動って本当に凄い！！)
その後、家に帰ってから見たかったYouTubeやドラマを見て美味しいものを食べて一晩寝たら、昨日の事なんてどうでもよくなってしまいました🙌✨
そして、もう一つやってみたことがあります。その嫌なことが続いた日のなかでも良かったことを想い出してみました。
・もったもったすんじゃねーよと言った男性の彼女さんがその男性に「そんなこと言わないの！」と結構本気で注意していた。
・電車から見る景色が綺麗だった。
・沢山歩いたのでダイエットになった。
etc.
なんだ、良かったこともあったじゃん♫
嫌なことにフォーカスするともう頭の中がそれで埋め尽くされてしまいます。
良いことを無理にでも思い出すと意外とありました！！✨
これからは、『自分の機嫌は自分でとる』の方法に、嫌なことが続いたらその中でもプラスになったことや良かった出来事を思い出す！を取り入れて、自分をより明るい方へと導いてあげていきたいと思います😊♬
